얼마 전부터 몸이 뭔가 이상해졌어요. 갑자기 화끈거리는 열감이 올라오고, 밤에 땀이 줄줄 나서 잠을 못 이루더라고요. 처음엔 큰 일 아닐 거라 생각했는데 이게 계속되니까 정말 짜증났어요! 감정도 이상해져서 별것도 아닌 일에 화가 나거나, 또 어떨 땐 기분이 좋다가도 갑
갱년기 증상부터 돌봄 스트레스, 퇴사 후 건강까지 — 우리 또래가 가장 많이 참아온 몸의 신호 5가지를 따뜻하게 짚어드립니다.
여러분! 오늘 공부 시간 3시간 20분 했어요. 바리스타 자격증 준비하면서 정말 신세계를 경험하고 있답니다. 처음엔 에스프레소 머신이 얼마나 복잡한지 몰랐는데, 이제 수압이 뭔지, 추출 시간이 왜 중요한지 이해가 돼요. 공부할수록 커피가 과학이라는 걸 느껴요. 요즘
어제 소화제 사러 갔는데 약사님이 요즘 날씨에 소화 안 되는 분들 많다고 하시더라고요. 제가 평소에 먹는 유산균 얘기 꺼냈더니 그걸 먹으면서 소화제는 필요 없을 거 같다고 하셨어요. 벌써 다섯 해를 다니는 약국인데 이런 세심함이 있어서 고맙더라고요.
시어머니 기저귀 갈아드릴 시간이 되면 저절로 눈이 떠져요. 시계를 안 봐도 몸이 알더라고요. 3년을 이렇게 살다 보니 생체리듬이 완전히 바뀌었어요. 어제는 낮잠을 2시간이나 잤는데도 밤 10시에 자려니 한숨만 나와요. 그래도 시어머니가 편해하실 때 제 피곤함은 조금 잊
요즘 거울 볼 때마다 한숨이 나와요. 예전엔 조금만 관리해도 금방 돌아오던 몸인데, 요즘은 정말 다르더라고요. 조금 먹지 않는다고 빠지는 것도 아니고, 운동을 해도 예전 같지 않고요. 손주들 봐주면서 자도 자지 못하고 스트레스 받으니까 특히 배 주변에 살이 자꾸 붙어요
맞아요~ 저도 작년에 남편을 잃고 정말 힘들었어요. 처음엔 뭐가 뭔지 모를 정도로 멍했던 것 같아요. 밥을 차려도 두 그릇이 자동으로 나오고, 밤이 되면 옆자리가 자꾸만 눈에 들어오고... 그런 순간들이 얼마나 힘든지 말이에요. 그런데 시간이 지나면서 조금씩 달라지더
저도 작년에 건강검진에서 고혈압 판정을 받았어요. 처음엔 약을 먹는 게 싫었는데, 의사샘이 꾸준히 챙겨야 한다고 하더라고요. 요즘은 아침에 일어나서 밥 먹기 전에 약부터 챙기는 게 습관이 됐어요. 처음 한두 달은 어지러운 느낌도 있었고 적응이 안 되더니, 3개월 정도
요즘 들어 밤중에 자꾸 깨고 새벽에 눈이 떠지는 분들 많으시죠? 저도 그랬는데 알고보니 스트레스 때문에 자율신경이 흐트러진 거였어요. 낮 동안 교감신경이 흥분 상태로 유지되면 밤이 되어도 몸이 이완되지 않아서 숙면을 못 하게 됩니다. 깊은 잠을 자려면 부교감신경이 우위
나이 먹으니까 여자 건강검진을 자주 받아야 한다고 들었어요. 그래서 이번 달에 병원 갔다 왔는데 정말 떨리더라고요. 혹시 뭐라고 하면 어쩌나 싶고, 또 만약 수술까지 하게 되면 어떻게 하지 싶고 말이에요. 다행히 이번엔 큰 문제 없다고 했지만 그 결과 나오는 며칠 동안
올해 들어서 자꾸 어깨가 뻐근하고 목도 아프더라고요. 처음엔 그냥 피로인 줄 알았는데 계속되니까 병원을 가봤어요. 선생님 말씀이 갱년기면서 호르몬이 줄어들면 뼈도 약해지고 근육도 경직된대요. 저도 이제 그 나이구나 하면서 한숨이 나왔어요. 요새는 매일 아침에 스트레칭
요즘 많은 분들이 밤중에 자주 깬다고 호소하더라고요. 저도 한때 그랬는데, 알고 보니 자율신경이 제대로 조절되지 않아서였어요. 밤에는 부교감신경이 우위에 있어야 숙면을 취할 수 있는데, 스트레스나 불규칙한 생활이 계속되면 교감신경이 계속 깨어있는 거죠. 그러면 아무리