요즘 날씨가 좋아서 산책도 다니고 그러는데, 한두 달 전부터 허리가 자꾸만 뻐근하더라고요. 처음엔 파스 붙이고 참았는데 밤에 잠을 못 자니까 아, 이건 아니다 싶어서 병원을 가봤어요. 우리 동네 정형외과에서 처음엔 엑스레이만 찍었대요. 그런데 선생님이 그냥 약만 주는
저도 한때 허리 통증으로 정말 고생했어요. 아침에 일어날 때 허리가 끊어질 듯한 느낌, 다들 경험해보셨죠? 우리 나이 대에는 근육량이 자연스럽게 줄어들면서 척추를 지탱하는 힘이 약해지거든요. 저는 처음엔 파스만 붙이고 있었는데, 결국 물리치료를 받으면서 운동의 중요성을
요즘 우리 또래 여자들 만나면 꼭 나오는 얘기가 갱년기 얘기더라고요. 저도 작년에 너무 힘들어서 병원에 가봤어요. 한 번씩 화끈거리고 밤에 식은땀이 줄줄 나고, 아침에 일어나면 온몸이 쑤셔서 못살겠더라니까요. 의사선생님이 호르몬 치료를 권해서 시작했는데 처음엔 좀 두렵
마트에서 자주 사는 우유들 가격 비교해봤어요. A 브랜드 (1L): 4,800원 B 브랜드 (1L): 5,200원 C 브랜드 (1L): 4,500원 같은 1L인데 700원 차이가 나요. 한 달이면 꽤 커지죠. 성분도 다 비슷한데 C 브랜드가 가성비 좋아요. 다만 마
어휴 우리 동네 도로 공사가 벌써 3개월이네요. 아침 6시부터 시작하는데 잠을 못 자겠어요. 관리사무소에 민원 넣어도 뭐하는 건지 답답하기만 해요. 언제까지 이 소음을 들어야 하는지 모르겠어요...
며칠 전부터 밥을 먹어도 소화가 잘 안 되는 것 같아요. 속이 더부룩하고 자꾸만 트림이 나오고... 이게 단순한 소화불량일까요, 아니면 뭔가 더 심한 거 아닐까 걱정이 돼요. 나이가 나이인지라 요즘 뉴스에서 보면 위암이니 장암이니 하는 거 자꾸만 눈에 띄더라고요. 혹
요즘 따라 생각해보니 우리가 나이를 이유로 너무 많은 걸 포기하는 것 같아요. 저도 처음엔 그랬거든요. 60대에 뭘 새로 배우겠어 하면서요. 그런데 평생학습관에서 한 번 도전해보니까 완전히 달라지더라고요. 지난해 스마트폰 자격증을 따봤어요. 따님들이 자꾸 "엄마, 이
냉장고 뒤쪽에 있던 음식들 자꾸 못 봐서 버렸거든요. 그래서 요즘 매주 일요일마다 정리하는데 효과가 정말 커요. 투명 용기에 담아서 앞쪽에 놓으면 뭐가 있는지 한눈에 보여요. 이렇게 하니까 한 달에 2만원은 덜 버리게 됐어요 ✅ 정리의 핵심은 같은 물건끼리 모으는 거
어제 검진센터에서 건강검진을 받았습니다. 매년 이맘때면 꼭 챙기는데 올해 결과가 나왔습니다. 콜레스테롤이 작년 218에서 195로 내려갔고 혈당도 112에서 98로 개선되었습니다. 지난 1년간 꾸준히 걷기를 한 덕분인 것 같습니다. 주 5일 이상 평균 5km씩 걸었으니
요즘 피곤이 장난 아니더라고요. 아침에 일어나도 개운하질 않고 몸이 자꾸 무거운 거 있잖아요. 혹시 갑상선 문제 아닐까 걱정돼서 병원을 다녀왔어요. 검사 받기 전에는 정말 불안했어요. 최악의 경우를 자꾸만 생각하게 되고, 혹시 큰 병이면 어쓰냐고 한숨만 쉬고 있었거든요
요즘 저랑 같은 또래분들 만나면 항상 나오는 얘기가 뭔지 아세요? 아침에 일어날 때 온몸이 뻐근하고, 계단 내려갈 때 무릎이 아프다는 거예요. 저도 작년까지는 그랬는데, 올해 초부터 본격적으로 관리를 시작했어요. 특히 스트레칭이랑 가벼운 근력운동을 꾸준히 하니까 확실히
맞아요~ 저도 한 5년을 혼자 앓다가 결국 병원을 갔어요. 처음엔 호르몬 치료가 좀 무섭긴 했는데, 의사선생님이 자세히 설명해주시더라고요. 저는 다행히 부작용이 거의 없었는데, 친구는 좀 그렇다고 하더라고. 사람마다 다르니까 처음에는 낮은 용량부터 시작하는 게 좋다고