요즘 저를 포함해서 많은 분들이 무릎 때문에 고민하시더라고요. 저도 올해 초까지만 해도 계단을 내려올 때 무릎이 쑤시고 아팠는데, 몇 가지 방법을 실천하니까 훨씬 나아졌습니다. 제 경험을 나눠드릴게요. 먼저 무릎 통증이 있을 때는 무조건 쉬어야 한다고 생각하는데 그게
요즘 저도 나이가 들다 보니 수면이 정말 중요하다는 걸 느껴요. 예전엔 밤을 새워도 티 안 났는데 지금은 하루만 잘못 자도 다음날 온몸이 뻐근하고 피로가 풀리지 않더라고요. 제가 직접 경험한 바로는 밤 10시에서 11시 사이에 자는 게 정말 중요합니다. 이 시간에 자야
요즘 날씨가 자꾸 흐려서 그런지 기운이 없더라고요. 손주들이 자주 찾아오니까 체력이 필요한데 말이에요. 그래서 이번엔 마음먹고 약국을 들어갔어요. 요즘엔 영양제도 종류가 정말 많더라니까요. 약사 언니가 친절하게 설명해주는데 칼슘이랑 비타민이 요즘 나이대에 꼭 필요하대
요즘 우리 부부가 정말 잘 지내고 있어요. 뭐냐면 우리 손주 때문이더라구요. 작년만 해도 남편이랑 말도 별로 안 하고 각자 일만 하다가 저녁때 텔레비전만 봤는데, 손주가 자주 오니까 달라졌어요. 손주 봐주느라 남편이랑 함께 움직이고, 어떻게 할지 서로 상의도 하고, 손
요새 자꾸만 아침에 일어날 때 핑 도는거 있잖아요. 처음엔 그냥 피곤한 줄 알았는데 자주 그러더라고요. 딸이 병원을 가보라고 자꾸 졸라서 결국 검사를 받았어요. 혈압이 좀 높다고 하네요. 어라, 나 별로 건강하지 못한 사람인 줄 몰랐어요. 아무튼 의사 말이 정기적으로
요즘들으니까 옛날 트로트 노래들이 자꾸만 귀에 맴돌아요. 이팔청춘이니 애모니 하는 그 감성 있는 노래들 말이에요. 라디오에서 나올 때마다 콧노래를 흥얼거리게 되더라고요. 가사를 들으니까 우리 젊은 시절 추억들이 자꾸 떠올라요. 어제는 남편이랑 노래방을 갔는데 트로트곡
요즘 혼자 집에 있을 때 자꾸만 클래식 음악을 찾아 듣게 돼요. 예전엔 그냥 잔잔한 배경음악 정도로만 생각했는데, 어느 날 라디오에서 나온 쇼팽 녹턴을 우연히 듣게 됐거든요. 그 이후로는 정말 매력을 못 빠져나오더라고요. 최근에 읽은 음악 관련 책에서 봤는데, 클래식
요즘 손주들 보러 자주 나가다 보니까 괜스레 신경이 쓰이더라고요. 거울에 비친 제 얼굴을 보니 주름이 자꾸 눈에 띄고, 피부도 처지는 게 느껴져서요. 그래서 이번 기회에 마음먹고 피부 관리를 진지하게 시작했어요. 팩을 규칙적으로 하고, 화장수를 제대로 써보니까 정말
나이가 들수록 몸 곳곳이 성할 날이 없더라고요. 요즘 허리가 자꾸 뻐근하고 아파서 결국 병원을 다녀왔어요. 의사 선생님 말로는 앉아있는 시간이 많아서 그렇다더라고요. 스마트폰 보면서 고개를 자꾸 숙이다 보니 목도 안 좋아지고 허리까지 영향을 미친다고 하셨어요. 이제부
요즘 저는 지역 평생교육센터에서 디지털 활용과 글쓰기 강좌를 듣고 있어요. 처음엔 "이 나이에 뭘 배우나" 싶었는데, 막상 시작해보니 정말 좋더라고요. 같은 또래 분들과 함께 새로운 것을 배우면서 자극도 많이 받고, 뭔가 목표가 생긴 기분이에요. 교사로 일할 때만 배움
여름옷과 겨울옷이 뒤섞여 있으면 뭐가 있는지도 모르고 자꾸 새것을 사게 되더라고요. 저는 계절마다 옷장을 완전히 정리해요. 안 입는 옷들은 따로 박스에 담아두고, 자주 입는 것들만 앞쪽에 배치하면 돼요. 이렇게 하면 뭐가 있는지 한눈에 보여서 불필요한 쇼핑이 줄어들어요
저도 처음엔 영양제가 별로 필요 없다고 생각했는데, 요즘 눈이 자주 피곤하고 침침해서 안과 의사 말을 듣고 루테인을 먹기로 했습니다. 3개월을 꼬박 먹어보니 정말 달라지더라고요. 아침에 일어났을 때 눈이 무겁지 않고, 신문이나 휴대폰 봐도 예전처럼 피로하지 않습니다.