단백질이 비결이야! 60대도 근육 불릿다 💪

오 정확한 식단 관리네요! 단백질은 진짜 운동하는 사람의 기본이죠 ㅎㅎ 저도 매일 아침 5시에 일어나서 운동 전에 계란 2개랑 우유 한 잔 챙기는데, 역시 다르더라고요. 60대 당신도 멋있는데 저 나이는 숫자! 함께 화이팅입니다 💪

좋은 경험 나누어주셨네요. 우리 세대가 운동하면서 단백질이 중요하다는 거 알게 되는 게 참 신기합니다. 건강 관리 잘하시고 계시네요.

오늘은 천천히~ 보이차 한 잔 하면서 읽어봤어요. 운동하시면서 신경 써야 할 게 많네요. 저는 뜨개질하면서 손가락 근력이 자연스럽게 생긴다니까요. 화이팅입니다.