작년 건강검진에서 혈당이 높다고 나왔을 때 정말 충격받았어요. 나이 탓이겠거니 하고 있었는데 의사 선생님이 이대로면 당뇨가 될 수 있다고 하셨거든요. 그래서 바로 식습관을 바꾸기로 결심했어요!
처음엔 밥을 줄이고 반찬만 먹는 그런 식으로 했는데 너무 힘들었어요. 그러다 영양사 상담을 받으면서 깨달았어요. 맛있게 먹으면서도 잘 관리할 수 있다는 거 말이에요. 현미밥에 단백질 많은 음식 먼저 먹고, 산책도 꾸준히 하고, 외출할 때도 계단 이용하고 다녔어요. 가장 좋았던 건 친구들이랑 맛집 투어 다닐 때도 영양 정보를 미리 알아보고 가니까 걱정 없이 즐길 수 있다는 거였어요!
6개월 뒤 재검사 결과는 정말 좋았어요! 혈당수치가 정상범위로 돌아왔거든요. 당뇨 걱정에서 벗어났을 때의 그 기쁨이란! 결국 포기하지 않고 꾸준히 하면 우리 몸은 절대 배신 안 한다는 걸 알게 됐어요. 같은 고민하시는 분들 있으면 너무 힘들어하지 마세요. 분명히 좋아질 거예요!