맞아요~ 우리 나이가 되니까 몸 곳곳이 쑤시고 아프네요. 저도 요즘 어깨랑 허리가 자꾸 뻐근해서 정말 힘들었어요. 병원에서는 운동을 꾸준히 하라고 하는데, 격한 운동은 더 아파지더라구요.
그래서 저는 아침에 일어나자마자 천천히 스트레칭을 해요. 목을 좌우로 돌려주고, 어깨를 으쓱했다 내렸다 반복하고, 허리도 살살 굽혔다 폈다 하는 식으로요. 5분 정도만 해도 금방 편해지는 느낌이 있어요. 그리고 따뜻한 찜질도 정말 좋더라구요. 저는 잠들기 전에 온열 패드를 대고 누워있으면 다음날 훨씬 나아요.
하루 종일 같은 자세로 있지 말고 자주 움직여 주는 게 제일 중요한 것 같아요. 가만히 앉아만 있으니까 더 경직되더라구요. 혹시 너무 아프면 병원에 가보시구요, 우리 함께 건강하게 관리해봐요!