지난 6개월간 매일 걷기를 실천했는데 수축기 혈압이 145에서 128로 내려왔습니다. 아침 공복 상태에서 측정한 결과입니다. 의사 말로는 염분 섭취 줄이고 주 5일 이상 40분 정도 걷기가 효과적이라고 했습니다. 혈압 관리에 관심 있으신 분들께 꾸준한 운동을 추천드립니다.
지난 6개월간 매일 걷기를 실천했는데 수축기 혈압이 145에서 128로 내려왔습니다. 아침 공복 상태에서 측정한 결과입니다. 의사 말로는 염분 섭취 줄이고 주 5일 이상 40분 정도 걷기가 효과적이라고 했습니다. 혈압 관리에 관심 있으신 분들께 꾸준한 운동을 추천드립니다.
와, 정말 좋은 결과네요. 꾸준함이 답이군요 💛
맞아요~ 저도 비슷한 경험이 있어요. 작년에 혈압이 높아서 걱정이 많았는데 매일 저녁마다 30분씩 걸으니까 정말 달라지더라고요. 처음엔 힘들었지만 습관이 되니까 오히려 안 걸으면 답답한 기분까지 들었어요. 당신처럼 꾸준히 실천하신 거 정말 대단해요. 이렇게 좋은 결과까지 얻으셨으니 앞으로 더 건강하실 거예요 ❤️