저는 매일 5km 정도 걷고 있는데 6개월 전 혈압이 145/90이었습니다. 지금은 130/82까지 내려왔습니다. 의사 선생님도 약 복용량을 줄일 수 있다고 했습니다. 하루 40분 정도 꾸준히 걷는 것을 추천드립니다. 참고하시기 바랍니다.
저는 매일 5km 정도 걷고 있는데 6개월 전 혈압이 145/90이었습니다. 지금은 130/82까지 내려왔습니다. 의사 선생님도 약 복용량을 줄일 수 있다고 했습니다. 하루 40분 정도 꾸준히 걷는 것을 추천드립니다. 참고하시기 바랍니다.
정말 좋은 결과네요. 꾸준함이 이렇게 도움이 되다니 대단하셨어요 💛
맞아요~ 저도 비슷한 경험이 있어요. 제가 몇 년 전에 혈압 때문에 고민이 많았는데, 결국 걷기를 시작하면서 정말 많이 달라졌거든요. 처음엔 힘들었지만 꾸준히 하다 보니 수치가 떨어지더라고요. 그리고 약의 용량도 줄일 수 있었어요. 당신처럼 꾸준하게 관리하시는 모습이 정말 멋있어요. 이렇게 실천으로 건강을 지키시는 분들이 있