저도 작년에 갑자기 얼굴이 화끈거리고 밤에 땀이 줄줄 흘러서 깜짝 놀랐어요!! 병원 가니까 갱년기라고 하더라고요. 처음엔 "이게 뭐하는 짓인가" 싶었는데, 알고 보니 많은 분들이 겪고 있더라고요. 얼굴 홍조, 야한증, 피로감, 관절 통증까지... 사진으로는 이 느낌이 안 나요!! 정말 힘들었어요 😭
의사 선생님 말씀대로 규칙적인 운동을 시작했어요. 저는 매일 아침 30분씩 산책을 가는데 진짜 도움이 돼요!! 그리고 콩 음식(두부, 된장국, 콩나물밥)을 자주 먹고, 밤에는 따뜻한 우유를 마셨더니 수면이 훨씬 좋아졌어요!! 스트레스 관리도 중요하더라고요. 저 같은 경우 친구들 만나서 수다떨 때가 제일 좋아요 ☕✨
이런 증상 겪고 계신 분들, 혼자가 아니세요!! 꼭 병원 상담 받으시고 본인에 맞는 관리법 찾으시기 바래요! 화이팅!!🙌