저도 요즘 갱년기 증상으로 정말 힘들었어요!! 얼굴이 화끈거리고 밤에 식은 땀이 나서 잠을 설쳤는데, 병원 다니면서 많이 좋아졌어요!! 핫플래시, 수면 장애, 관절통까지 한 번에 몰려오니까 진짜 미쳤어요!! 😭💔
의사 선생님께서 말씀하신 대로 규칙적인 운동이 제일 중요하대요! 저는 매일 아침 한 시간씩 산책하면서 신선한 공기도 마시고, 유산소 운동으로 증상이 한결 나아졌어요!! 칼슘과 비타민D 섭취도 꼭 챙기셨으면 좋겠어요!! 골다공증 예방에 진짜 효과 있어요!! 🥗✨
무엇보다 혼자라고 생각하지 마시고 가족이나 의료진과 대화하세요!! 저도 처음엔 부끄러웠는데 충분히 관리 가능한 증상이래요!! 따뜻한 물 마시기, 가벼운 옷 입기도 도움이 많이 돼요!! 우리 함께 이겨내요!! 💪😊