베란다 상추 한 잎의 위로

흙 한 줌이 주는 위로

퇴직하고 나서 베란다에 상추 한 포기 심어보신 적 있으세요? 처음엔 그냥 심심해서 시작했는데, 어느 날 보드라운 잎을 따서 식탁에 올리는 순간 묘하게 마음이 차오르더라고요. 농촌진흥청 2023년 조사에 따르면 도시 텃밭 활동을 한 중장년의 우울감 지수가 평균 56.4% 감소했다고 해요.

잼 한 병의 성취감

딸기 한 박스를 졸여 잼 다섯 병을 만드는 일, 별것 아닌 것 같지만 다 식혀 뚜껑을 닫는 순간의 뿌듯함은 겪어본 사람만 알아요. 50대 식단을 바꾸고 싶을 때도 이런 홈메이드가 큰 도움이 돼요. 시판 잼보다 당분을 절반 이하로 줄일 수 있어 갱년기 증상으로 혈당이 들쭉날쭉한 분들에게도 좋은 중년 건강 요리법이거든요.

혼자 먹어도 든든하게

혼밥 요리가 서글퍼지는 날에도 내 손으로 키운 상추 한 장, 내가 만든 잼 한 스푼이 있으면 식탁 풍경이 달라져요. "수고한 만큼 결실이 나오니 기쁘다"는 우나어(우리 나이가 어때서) 커뮤니티 회원분 말씀처럼, 작은 생산 활동은 60대 건강과 마음을 동시에 챙기는 일이에요.

거창하지 않아도 괜찮아요. 손바닥만 한 화분 하나로 충분히 새 챕터를 시작할 수 있답니다.

같은 고민, 혼자 하지 마세요 💬

우나어에는 같은 나이, 비슷한 고민을 나누는 분들이 모여 있어요.