딱 공황장애 증상인데 갱년기때문인지 아님 진짜 공황장애인지 모르겠어요

올초 완경 된 이후로 심해지는 거면 갱년기 증상이 맞으려나요? 이런게 흔한가요? 어떻게 나아지게 하는 방법이 있을까요? 

불 끄고 자려니 어둠때문인지 다시 콩닥콩닥거려서 잠도 못 자겠어요