요즘 몸 상태가 예전 같지 않아서 달력 보다가 문득 걱정이 밀려왔어요.
주변 친구들 보면 슬슬 폐경나이 이야기 시작하던데 저도 딱 그 시기가 가까워진 느낌이거든요.
생리 주기도 엄청 불규칙해지고 무엇보다 밤에 잠을 아예 못 자겠어요.
보통 평균적인 폐경나이 즈음 되면 다들 호르몬 때문에 불면증 오고 그러시나요?
저는 밤만 되면 속에서 열이 확 올라오면서 땀이 비 오듯 쏟아져요.
에어컨을 틀면 춥고 끄면 더워서 밤새 이불을 덮었다 폈다 하느라 깹니다.
인터넷에 폐경나이 검색해 보니까 이 시기에 자율신경계가 망가지면서 수면장애 겪는 사람이 엄청 많다고 하더라구요.
피곤해서 눈은 무거운데 막상 누우면 머릿속에 잡생각만 가득 차고 새벽까지 뒤척이기 일쑤예요.
어쩌다 잠들어도 새벽에 작은 소리만 나면 바로 깨버리니까 낮에 하루 종일 멍하고 무기력하네요.
이게 단순히 나이 들어서 그런 건지 아니면 폐경나이 전후로 겪는 일시적인 증상인지 궁금해요.
시간이 지나면 자연스럽게 괜찮아지는 건지 아니면 지금부터라도 관리를 따로 해줘야 하는 건지 답답합니다.
저처럼 폐경나이 앞두고 수면 문제로 고생하셨던 분들 계시면 보통 어떻게 버티셨는지 조언 좀 부탁드려요.