소식에 샐러드 요거트 현미밥… 살 좀 빠졌더니 바로 어지럽더라고요

단백질부족 탄수화물 과다 식이섬유 과다로 복통이 우려되는 식단같아요 매일 몸무게 1kg당 단백질 1g이 요구되는데 달걀 하나에 단백질 6g정도 들어있어요 한국인 여성 단백질 권장량만큼 먹는사람 절반도 안되고 나이대가 높아질수록 더 심각해요 일반식이라고 다 괜찮은것도 아닌게 한식자체가 탄수화물이 중심이고 지금 중년의 나이대에는 고기섭취가 건강에 나쁘다는 유행

체질안맞으면 큰일나요. 저는 완전 잘 맞는 체질이라 샐러드가 거의 주식이고 완전 건강해졌지만 다른 사람한테는 이렇게 하니 좋더라 얘기못해요.

본인 체질을 아는 게 정말 중요하네요. 저도 비슷한 경험이 있는데 무조건 좋다는 음식만 고집하면 오히려 안 맞을 수 있더라고요.

저는 생리를 안하더라구요...ㅜ 적당히 골고루 먹는게 좋을듯합니다

탄수화물 갑자기 줄이면 어지러워요ㅠ다 자기 체질에 맞아야지 저리먹는다고 다 좋은거아니에요