운동도 조심히 해야겠어요

슬로우러닝했다가 무릎이나가서 운동못한지 2주는된것같아요 지금도 무릎아파요 의사쌤이 뛰는거 무릎에 안좋다고 하시네요

살살하세요. 운동상해 케이스가 만만치않게 많아요.

우리 나이에는 나에게 맞는 운동등 스트래칭 잘해야 합니다. 매일 하던것에도 부상 입고 매일 하는 스트래칭에도 부상을 입는답니다.

매일 살살 걷고 있는데 남의편이랑 아들이가 제 걸음걸이 흉내내며 놀려요.갱년기에 눈썹만 빼고 다 아프다니깐, 눈썹은 왜 안 아프냐고? 반문하네요.씁~ 이사람들이! 두 남정네 곤히 잘때 몰래 꼬집어 줄까봐요

저 한때 계단오르기 열심히했는데 요실금이 생겼어요…ㅠㅠ 근육이 과로로 느슨해져서 그런거라고… 멈췄더니 증상이 없어진거보고 정말 나이드니 운동도 무서웠어요…ㅜㅜ

저두오늘 경사 8로하다 16까지 했는데 땀이 너무 나서 많이못했어요

이제는 도전보다는 관절을 아끼고 조심해야겠다는걸 느껴요.

저도 인클라인 빡씨게 하다가 고관절 통증으로 걷기도 힘들었었어요.

앗 저는 유트브보다가 경사 12로 놓고 하는게 좋다해서 며칠했다가 무릎아파서 며칠 운동쉬고있어요. 경사 무조건 높이는게 좋지는.않은가봐요ㅠ