자고일어나면 등부터 어깨.목 너무 뻐근해요ㅜ

저도 매일 아침 일어나기 겁나요.등이랑 어깨 목 팔다리 허리 온전한데가없어요.뻐근하다 찌릿거리다 저리다 참으로 다양해서 거의 포기상태네요

저는 목디스크에 역C자 목이다보니 항상 그래요..삶의 질이 너무 떨어져요..핸드폰 많이 본날은 더 심하더라구요. 유튭에 목 어깨 스트레칭??그런거 따라해보세요. 꾸준히하면 도움된대요.

의자에 앉아서 등받이에 상체를 반듯하게 대고 팔을 위로 해서 5분씩 자주 해보세요벽에 기대서 팔 위로~ 해도 되구요

등근육 운동 해주셔야해요스트레칭도 일시적으론 도움되구요

스트레칭 수시로 하고목 숙이는 자세 피하고병원 치료 다닙니다메모리폼 베개 쓰고요