2식 하시며, 건강히 사시는 분 계신가요?

하루 이식하는 분 봤는데 많이 말랐고 평생을 그렇게 식사하면 건강에는 좋지 않을 것 같은 생각이 들었어요. 3d 업종 종사자라면 쉽지 않겠네요.

저는 그런경우는 아니고 젊어서 부터 아침을 걸렀어요 그게 습관화 되었고 아침을 먹으면 점심이 소홀해져서 아침엔 뭘 안먹습니다 그러니가 점심과 저녁 두끼를 먹습니다 이게 건강에 순기능을 했는디 역기능을 했는지 그건 느끼질 못하겠습니다 ㅋ~~~

점심은 한참 일하시는 시간일텐데 장시간 공복 간헐적 단식을 하시려면 차라리 저녁을 일찍 소식으로 먹고 담날 아침까지 굶는게 더 낫지 않을까요? 제가 그렇게 하거든요

글을 보니 세끼 다 드시는게 나을거 같네요. 그리고 점심은 일하는 중간이니 드시도록 하는게 좋을거 같아요에너지를 덜 쓰는 경우는 2식이 맞을 수 있지만 님남편은 지금 그런상황이 아닌거같아요

소모하는 열량이 먹는 열량보다 많으면 건강을 해치게 되지요. 움직임이 적은 사람이라면 1일1식이라도 죽진 않겠지만요

사무직 종사자들은 아침을 빵이나 과일로 간단히 먹는 사람들이 많습니다만 육체적인 노동은 에너지가 많이 필요한데 사람이 허기가 지면 기운이 없고 집중력이 떨어집니다 농번기 농촌에서는 1일 5식을 하더군요 이른 아침을 먹고도 오전 참을 먹고 점심을 먹고 오후 참을 먹고 저녁을 먹고 9시 되면 잠을 자더군요

저는 1일 2식 한지 몇 년 됐습니다.오전 10시, 오후 4시 식사.그 외 시간에는 생수 이외는 아무 것도 먹지 않아요.활동량이 적어서 별 문제 없이 가벼운 상태를 유지하며 잘 살고 있지만 일이 고되면 하루 세 끼 잘 챙겨 먹어야겠지요.마른 사람보다 체중이 좀 나가는 사람들이 더 오래 산다 하더라구요.

고지혈약은 혈압도 높이고 부작용이 많다고 하던데그래도 드셔야 할것 같은데요

소식하는 사람이 오래사는 이유는 음식을 소화시키는 과정에서 몸에 해로운 독소가 발생해서 그렇다고 하는군요 그래서 위와 장에 소화가 덜된상태에서 식사를 하지말라고 하는거 같더라구요 어쩌튼 저는 아침에 고구마한개에 찐겨란한개 토마토한개 로 때우고 2식 제대로 먹습니다.