갱년기 불면증에 도움 되는거 추천부탁해요.

☀️자격증도전·18시간 전·👁 186

ㅠㅠ 코로나백신접종 때문일까요 ㅠㅠ

맞기 싫은거 직장 때문에 4차까지.맞았는데

이제 만 40세 다되어가는데

마법기간이 하루반 정도되고

덥다가 춥다가 난리도 아니네요.

넘 힘들게 불면증인데

지금 수면제 먹다가 잠시 중단상태이고

멜라토닌 복용중인데

너무나 머리가 아프네요.

낮잠을 일부러 피하고

커피도 안마시고

카페인 음료도 피하는데

힘들어서 밤에 뻗으면 2시간 지다

이후 말똥말똥!!!

죽겠어용.....ㅠㅠ

🌿팩폭요정· 18시간 전

원론적인 얘기지만 몸을 많이 움직이는 방법이 가장 좋을 것 같은데.ㅠ.ㅠ

🌿뉴스알리미· 18시간 전

저도 만41세 불면증때문에 너무힘드네요.ㅜㅜ 참다가 이틀에한번 수면제 먹나바요ㅜㅜ 너무 자고싶어요.

☀️걱정댁· 18시간 전

저 잠못잘때 일주일씩 버티고 그랬는데 일을해야하니 수면제먹으면서 잠들곤했어요, 딱히 약부작용없고 약먹으연 그래도 잠들거나 잔것같은 기분이들어서 잠 못자고 머리아프고 몸 무겁고 한것보단 낫더라구요. 운동도 매일 뛰다싶이해요 .그래도 잠자기힘드네요9월 초부터 쭈욱ㅜㅜ

☀️구경꾼언니· 18시간 전

고통이아닌 편안한밤되시길 바래요♡

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