단백질 위주 식단하고 밤마다 고강도 운동
4일째 2Kg빠졌어요 너무 기뻤고
오늘 아침 빵이 너무 고팠을 뿐이고
먹고 운동 빡세게 하자 다짐하고
빵을 먹는데
입이 터지고야 말았네요 ㅠ.ㅠ
빵2개 꺼냈다 부족해 4개 잼발라 야무지개 더 먹고
복숭아 하나먹었는데 부족한 느낌 두개 되고
입이 터졌는지...
보이는 과자 한봉 클리어 하고...
하... 이번에도 망!!! 망했나봐요
늘 반복되는 다이어트 폭망 ㅠ.ㅠ
어찌합니까 어찌해야 할까요~~~~
저도 그래요. ㅠㅠ.
살이 안빠지는게 아니었나봐요 그냥 제가 많이 먹었던거... 확인했네요 ㅎㅎ
귀여우십니당다시 또하면 되죠. 꾸준함이라는게 매일매일 변함없이가 아니라 하다말다해도 끝까지 하는게 꾸준함이래요
그죠? 오늘 맘껏 먹고 내일 부터 다이어트 시작 ^^
저도 작심삼일입니다만 다이어트는포기만 안하면된데요..주중조절 잘하다 주말에 빵과자폭풍흡입하게되요.ㅜㅜ 나이들수록 자제력이부족해지나봐요.
정말 너무 자제하지 말고 시간을 길게 갖는게 맞나봐요. 억제하다 더 먹게 되네요 ㅠ.ㅠ
많이 먹어 찌는데 아니래요 끊임없이 먹어 찌는거래요~~ 이렇게 맛있는게 많은데 어떻게 끊냐구요 ~ 어려워요
괜찮아요. 오늘이 많이 남았어요. 어서 나가세요. 파워워킹하고 저녁 샐러드만 드시면 다시 잘 될 수 있어요.홧팅입니다.
빵 과자를 왜 사다놓으세요..있음 먹고싶잖아요..
빵 먹고싶음 고구마빵 전자렌지에 해보세요간단히 밀가루안들어가고 전 글케해먹네요10일정도 된거같은데 5키로빠졋어요밀가루 설탕 밀크커피 다끊엇네요
그정도 입터짐 없음 다욧 아니죵.^^ 파워워킹이나 슬로우 러닝. 저녁은 패스.물많이 마시고, 잘자기~~빵.과자는 쓰레기다.나를 못생기게 만든다. 복창 100번하기~~~ㅎㅎ
새벽에 이런 글을 읽으니 저도 뭔가 마음이 다잡혀지는 기분이네요, 운동과 수면이 정말 그렇게 중요한 거 같아요.
무한반복~평생이 다이어트~이어가실거면 나가서 달리기하세요
갱년기 증상들 정말 힘드네요~ 빈뇨·열감·건조·두통
요양보호사 선생님 오시는 날이 제일 좋아요
갱년기 이후 체질 변화, 꾸준한 걷기로 관리했습니다
갱년기 마음으로 먼저 오기도 하나요?
갱년기 오니까 몸이 자꾸 이상하더라고요~ 😅
하나님의교회 강요 ..?
갱년기 증상 정말 힘들더라고요~ 빈뇨에 열감까지
갱년기 오니까 몸이 자꾸 이상해지네요~ 😅
갱년기 이후 체중 증가와 혈압 관리, 걷기로 개선했습니다
갱년기 오면서 몸이 확 달라지더라고요~ 😅
갱년기 증상 관리 어떻게 하세요~ 빈뇨도 많고 피부도 건조하고
갱년기 이후 체력 변화, 걷기로 관리했습니다