1년째 다이어트 중인 다이어터입니다

다이어트는 10대도 20대도 30대도 힘들지만

진짜 숨만쉬어도 살이찐다는걸

갱년기가 되고나서야 알겠네요

정말 더~~~럽게 안빠집니다

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도저히 안빠져서 PT를 끊었어요

확실히 전문가는 다르네요

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PT하면서 다시 빠지기 시작했어요

식단도 비슷하게 유지중인데요.

세달차 -5kg 신기해요~

이제 목표몸무게 5kg만 더 빼면 되네요

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갱년기에는 호르몬때문에 관절도 약해지고, 근육이 빨리 빠져서

호르몬보충+근육강화 이렇게 해야한대요

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유산소도 그냥 걷기보단 경사있는 인클라인이나 등산.

골고루 무게 드는 근력운동필수

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다같이 날씬하게 건강해집시다!

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