갱년기 뱃살 어떻게 빼죠

유산소보다 근력운동을 꼭 섞으세요. 근육이 줄면 기초대사량이 떨어져서 뱃살이 안 빠져요.저는 스쿼트 20개 하루 루틴으로 정했어요. 야식 생각날 때는 차 한잔 하거나 방토,견과류조금 먹어도 괜찮아요

식단 과감하게 조절하시고 운동량 늘리셔야 빠집니다. 이 살이 참 오래 걸립니다 ㅠㅠ

2222222222 저도 다이어트 때문에 고생하다 근력운동하고 유산소 같이 해주니 유지감량에 도움받았어요. 고단백질식단유지하면서 여성전용다이어트성분으로 나온 레비슐린 유산균 먹어줬구요. 식욕억제 되니 식사량줄고 자연스레 살이 빠져 한달됬는데 3키로 뺐네요

운동이 답인데 ... 알고있는데 ... 저도 그걸못하고 있습니다 ^^

다이어트는 별거 없습니다 안먹으면 된답니다