갱년기 살 무섭게 찌네요

겨우 배고프게 체중증가를 늦추고 있다는 뜻이예요 피자 두조각에 체중증가라니 전에는 한판먹어도 다음날 화장실 다녀오면 됐는데요..

오십살부터 간헐적단식 시작했어요 지금 59...십년 돼가네요 첫 일년간 11킬로 빼고 지금까지 유지중인데 계속 간헐적단식하면서 탄수화물양 반으로 줄였어요 점점 덜먹어야하는게 늘고 있어요 ㅎㅎ

유지하는 정도 인데요 9시반 5시반 두끼먹고 그냥 야채 밥 고기 조금씩 배불리 먹고 꼭 한시간 뛰고 걷고 저녁운동 해요 더 찌치는 않네요

220님 그쵸.. 저도 피자는 이제 빠이빠이구나 생각했어요 예전엔 한판도 먹고 체중증가는 없었던거 같은데

피자 2조각에 밥 한끼면 2끼를 드신거네요. 그러면 안빠져요. 저 최대한 한끼만 먹으려고 하고 있어요. 운동 하구요. 그래야 좀 빠지고 유지되요.

전 두끼 먹어요 그러니 가볍게 산책해도 체중은 늘지 않더라구요 오전 열시. 오후 서너시쯤 식사 마칩니다

나이 61세 원래 모든 고기는 두달에 한번 먹고 평소엔 해삼류위주로 먹는데, 오후4시 이후론 물과 티만 먹어요. 아침엔 커피, 너트, 사과반쪽…그리고 점심엔 그냥 먹고싶은식사 그러나 쌀은 안먹고, 귀리 콩등 잡곡 한주먹과 디저트(쿠키 같은거) 그리고 땡입니다. 157키에 42키로 처녀때 몸무게 유지중이예요