걷기 운동 따로 안하고 일상생활에서 걷는 건요?

강아지 산책하시면 좋죠! 저는 매일 시장 다녀오면서 5천보 정도 걷는데요 그것도 운동이에요 스트레칭 브릿지까지 하시면 충분하지 않을까요

3천~4천 보면 사실 일상에서 꾸준히 움직이는 것만으로도 많이 하는 거 맞아요. 저도 제주에서 밭 일하고 시장 다니다 보면 자연스럽게 걸음이 나오는데, 그게 제일 오래 지속되더라고요.

시장 가고 강아지 산책하고 하는 게 완전 좋은 운동이라니까요! 저도 남편이랑 매일 저녁에 산책하는데 그걸로 충분하다고 생각해요, 굳이 따로 운동복 입고 나갈 필요가 뭐하겠어요.

근데요 3천~4천 보면 일상 활동량이지 운동 강도랑은 별개더라고요. 제가 남편이랑 시골 내려와서 밭 일하면서 하루 만보 이상 걷는데도 따로 산책 30분씩 챙기는 이유가 그거예요. 걷는 속도랑 심박수가 다르니까요.

강아지 산책이 꽤 걷는 운동 되거든요, 저도 매일 그 정도면 충분하다고 생각해요. 스트레칭 브릿지까지 하면 근력도 챙기는 셈이고 뭐 어때요.

걱정이 태산 입니다많이 걷질 못해요ㅠ죽어야 되나 싶고 걷는게 이렇게 중요 한줄 알았다면 다치게 운동 하지 않았을텐데ㅠ

어르신 아니고 우리나이대의 몸상태로는 3.4천보는 일상생활 정도 아닐까요? 갱년기증상의 회복을 위해서라면 더 하셔야 할 것 같아요. 시간 정해두고 최소 하루 20분 정도라도 땀 흘리는 운동 추천드려요~ 계단오르기도 많이 하시더라고요.

집중해서 힘차게 땀나게 걸으셔야 운동이라고 할수있습니다~

운동아니고 활동입니다 ㅜ젊은시절은 가능했지만 이젠 일부러 시간내서 운동해야해요

그런건 운동이아니예요~ 걸을땐 빠른속도로 한시간에 8-9000보 정도로 걸어야해요 매일 8000이상 한번에 쭉 걷습니다 빠른속도로^^

걷기는 운동이라보기 보다는 최소한의 신체활동이라 생각됩니다. 거의 매일 걷는데 일부러 파한단 사러 더 저렴한동네 찾아서 생활걸음으로 만보 걷습니다.길거리에서 계란한판 들고 있는 여성분 보이면 접니다^^

빠른걸음으로 약간 숨차게 걸어야 운동입니다3,4천보는 운동이 아니라 그냥 일상생활이죠시간내서 땀나고 약간 숨찬정도로 걸어보세요걷는게 힘드시면 아쿠아로빅이나 기타 다른운동을 찾아보세요