계획만 세우고 실행을 못하고 있어요...

제가 인증글 기다리고 있겠습니다오늘 화이팅하시고 인증글 올려주세요아자~

화이팅~~~일단은 몸에 좋은거부터 챙겨 넣고 저녁 식사량 줄이고, 이상한 음식(콜라,커피,술, 당높은 식품들, 야식)부터 끊어보시고 살살 30분정도 간단한 근력운동부터 살살 시작하세요....지금 몸 흐지부지 상태로 운동했다간 관절 많이 다쳐요...몸이 힘이 나게부터 만들어 보세요..이상한 식사 스타일부터 두어달 잡아보세요.

저도 몸에 기운이 없어요. 작년에는 헬쓰 등록해서 체력 유지했는데 올해는 엄두도 안나요. 그래도 일상생활 유지는 꾸역꾸역하고 있어요.힘이 없어 누워계시면 누워서 할 수 있는 홈트 찾아보세요. 진짜 이 더위에 기력 빠지면 안될 것 같아요.

저도 마운자로 맞겠다고 생각만 한달째 하고 있답니다 마운자로 할까?? pt끊을까?? 고민만 하다가 한해가 다갈듯요

저 맬맬 운동30분씩 했는데요..체력은 안오르고, 피곤하고 기력이 없어요. 게다가 근육통에 ㅜ.ㅜ그래도 해야되겠죵? 우리 오늘퇴근후 꼭 운동해요

저도 오늘 저녁에 운동하고 인증 남길께요. 오늘 꼭 같이 해요!! 전 무릎도 안좋고 해서 슬로우조깅 쉬는 대신 홈트하고 있어요. 오늘 같이 인증해요!! 기다릴께요^^

저도 인증글 기다려볼까요? ^^더운데 너무 무리는 하지 마시고요.. 살짝이라도 하고 오세요..일단 문밖을 나가시는 것만으로도 반은 성공입니다~~화이팅입니다!!

우나어에 지켜보는 눈들이 많습니다ㅎ 부담팍팍~!! 글에 책임을 가지시고 인증글 꼭 올려주세요 응원합니다 ~^^

저는일단 비싼 프로틴을 50봉 샀어요. 돈 아까우니 운동도 하고 탄수화물도 줄이게 되네요 꼭 돈을 써보세요