불안과 우울

저는 진짜....최악의 상황이였는데 정말 운좋게 예약없이 진료볼수 있는 정신과를 방문한덕에 1년정도 치료 받았어요마음이 아플때 저는 잤어요수면제 처방받아서 그냥 무조건 잤네요

지금 적으신 걱정이 작은걱정이 아닌거같은데요… ㅜㅜ

운동이 최고더라고요. 저는 산 열심히 다니면서 정상에 앉아 정신수련 했어요. 지금은 허리.무릎 안좋아서 못다니지만 동네산책로 나가서 들꽃도 보고 들풀도 보고 하다보면 마음이 편안해져요. 시간 되시면 산길 한번 걸어보세요. 땀 주르륵 흘릴때 그 기분 최고입니다.

전 약을 복용중인데...어제유독 심해서...한알만먹어도 원랜 차분해지는데...약이효과가없더라구요 ㅠㅠ 3알정도 먹었는데 그제야 좀 나아지더라구요.. 어제너무힘들었어요 불안에...힘든하루였습니다.. 병원예약해서 가보세요...

정신과 기본이 1달이더라구요. 아이들 대상은 1년도 더 걸려요 ㅜㅜ 이리 맘이 힘든 분들이 많구나 싶었어요치료잘 받으시고 다 지나갈겁니다

되도록 생각안하고 몸을 쓰면 좋은거같아요. 계속 움직이고 걷고.. 걱정해봤자 되는것도 없잖아요 ㅠㅠ 그냥 아무생각말고 지금을 누리세요. 비도 안오고 매미도 저렇게 열심히 울어대고 예쁜 카페발견하면 커피비용정도 사치도 함 부려보시고요️

우울증 약이 감기약 처럼 확확 낫는게 아니니, 길게 보시고 병원처방도 받으시고 불안 걱정이 좀 줄면운동이나 몸 움직일 수 있는 것들을 시작해서 꾸준히 해보세요. 힘내시구요. 몸이 마음대로 움직여지지 않으면 더 어렵더라구요, 엄마가 척추 압박골절을 두번째 겪으셔서거동도 좀 어려워지셨지만 불안 걱정을 더 심하게 달고 있는 것 같아 지난주부터 병원약 드시기 시작