소화불량 식도염 과민성대장증후군등 소화랑 관련된 질병들 보면 소식을 하라고 하는데 어디까지가 소식일까요? 참 애매하네요
소식은 어느정도를 말할까요?
🌱마라톤여왕·2시간 전·👁 8
💬 댓글 6
🌱미숙이맘· 2시간 전
제가 소식할때 가로세로 제 손바닥 만한 접시에 밥 반찬들 담아 먹었었어요 소화가 넘 안되서 못먹으니 양을 적게먹다보니..6년째인 지금도 비슷하게 먹는편이네요 그러니 당연 다이어트되서 살도 빠졌구요
☀️따져보자· 2시간 전
간식 야식 못먹게 하지 않나요 적게 먹되 영양소는 충분하게요
☀️새벽감성· 2시간 전
제가 알고 있기로 갱년기가 되면 모든 기능들이 떨어집니다. 당연 소화력도 떨어지겠죠 처음엔 원래 섭취량 3분의2로 섭취하다 그다음은 반으로 줄여야 하고 그다음도 힘들면 운동을 해서 소화를 촉진 하라 했어요.
☀️웃음천만개· 1시간 전
제가 소식할때 가로세로 제 손바닥 만한 접시에 밥 반찬들 담아 먹었었어요 소화가 넘 안되서 못먹으니 양을 적게먹다보니..6년째인 지금도 비슷하게 먹는편이네요 그러니 당연 다이어트되서 살도 빠졌구요
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일반 식당에서 나오는 양 최소 1/2 에서 최대 2/3까지만이 아닐까요...
그러게요 밥은 2/3 반찬가지수는 3-5개정도 근데 간식은 또 먹으라네요 양을 너무 줄이면 영양상태가 불안정해지니 그런걸까요?