수면제 먹고도 눈감고 한시간은 있어야 잠들어서요
약먹으면 5~6시간 자긴해요
아침 햇빛받으며 꾸준히 운동하면 좋아지려나요
잠 잘 못 주무시는분계세요?방법있을까요?
🌱숙면연구가·1시간 전·👁 12
💬 댓글 8
☀️새벽감성· 1시간 전
저는 비타민씨 먹고 잠 잘는거 같아요. 안깨고 푹자요
🌱느긋이· 1시간 전
한번씩 24시간 안자면 바로해결요
🌿부산언니· 1시간 전
맨발걷기도 도움된다고해요저도 했을때 그렇게 느꼈구요
🌱미숙이맘· 1시간 전
저도 들어봤어요! 근데 요즘 날씨가 추워서 맨발걷기가 쉽지 않더라고요 ㅠㅠ 그래도 효과가 있다니 날 풀리면 저도 한번 해봐야겠네요
🌱만보걷기· 44분 전
백시부작용이라는 썰도 있더라고요
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심리적으로 걱정. 많은 타입, 카페인, 핸드폰 복합적이라서 ㅡㅡ
핸드폰 안하고 눈감고 누워있는데 잠이 들때까지 한시간은 걸려서 괴롭더라고요
제주 바람이 심하던 날은 저도 그렇더라고요, 창문음 때문에 자꾸 깬다니까요.