40대 후반 다리 근육 소실ㅜㅜ

다리에 통증이 느껴지더니 말라붙는 느낌이 들던데..그게 근육이 사라지는 느낌이었나할정도로 그 증상들 이후로 종아리 근육이 확줄어든 느낌이 들더라구요..근력도 확실히 약해지고 힘도 없고..요즘 그러네요..제가 좀 몸에 민감한편이라..나이먹고 자연스러운 증상인데 ..그 과도기가 확 느껴져서 그런건지....다른 근육질환일까 걱정되기도 하구요..--;ㅎ

그래서 근력운동을 하라고 하나봐요. 스쿼트, 런지 등 하체운동 해보세요~ 근육이 소실된 것같은 느낌은 어떤 느낌인건지 궁금하네요..

갱년기 증상이라고 보다는 나이들면 근육은 점점 사라져요그래서 근력운동.. 근테크 강조하구요 ㅠ그렇지 않으면 점점 나이들면 근육만 빠져서 지방이 쳐지면서 이상해져요 할머니들처럼 ㅠㅠㅠㅠ

몸에 얼마 안있던 근육이 빠지고, 말랑말랑한 등과, 뱃살, 말랑해진 팔 다리가 생겼습니다. 몸무게 변화는 크게 없지만, 눈바디가 달라지고 있지요:)

일년에 10%씩 사라진대요ㅠㅠ 엉덩이 허벅지근육이 커서 한동안 모르다가훅줄더라고요. 근육운동 필수입니다 ㅜㅜ

걷는 런지 50개가 목표인데 힘들어요. 근데 허벅지가 굵어지는 것 같던데 근육 생기는 거겠죠?^^

그래서 매일 트랙가서 숨 차도록 전력질주해요~~

최소한 허벅지 근육은 지켜야 한다더라구요 ㅎㅎ

근력운동 필수요하체뿐아니라 여자들은 상체근육이 빈약해서 상체근육운동도 필수예요어깨 목통증 대부분이 상체근육이 부족해서 생겨요이제는 아프지않으려면 근육운동은 빼먹음 안됩니다