계단오르기로 살빠진분들 계세요?

근무시간 주구장창 앉아있는 업무인데 뱃살이 자꾸 늘어서 한시간 한번 5층까지 계단오르기를 일주일 했거든요. 진짜 효과있어요. 식단, 헬스로 안되던 옆구리살 정리가 되요. 그래서 전문가들이 일상운동을 강조하나 싶더라구요. 지금은 30분에 한번으로 횟수 늘렸어요

우리 아들이요~~~ 계단오르기 1년해서 10키로 뺐어요~~~

살은 음식 조절이 최고죠 나이가 있으시면 도가니 나갑니다ㅜㅜ

우나어 글에서 본적있어요~~~

심한 불면증이 계기가 되어 시작했었어요. 물론 살도 어마어마했었지만요.ㅎㅎ 주4~5회 20층 이상 오르기 하니 자연스레 살도 빠지고 근육 붙더라구요. 무릎이 안좋아 스쿼트 같은 건 하고나면 아픈데 이건 괜찮더라구요. 사람마다 맞는 운동이 있나봐요.