도대체 여러분들은 어떤운동을 하시나요

스쿼트 100개 팔굽혀펴기 20개 (무릎굽혀) 골프 (스크린 )일주일에 3~4번

스피닝 해요 근데 최고 몸무게라는 슬픈 이야기 ㅠ

등산과 헬쓰해요 요즘엔 더워서 헬쓰장에서 천국의 계단 2100개 걷구요 상체 근육운동해요 총 2시간이내에 끝내요 거의 매일해요

저는..퇴근 후..30분 걷뛰?.슬로우 조깅해요. 빨리걷기나 천천히 뛰기는 운동됩니다.ㅎㅎ 저는..

저는 주 3회 정도 아파트 헬스장에서 런닝머신이랑 가벼운 근력운동 하고 있어요. 한 번에 1시간 정도요. 처음엔 30분 걷기도 힘들었는데 지금은 런닝머신에서 빠르게 걷기 40분, 스쿼트랑 팔 운동 20분 정도 하니까 몸이 확실히 달라지더라고요. 요즘은 남편이랑 주말에 등산도 가는데 그것도 좋은 운동이 되는 것 같아요

헬스 주4회 야외 존2러닝 주2회 꾸준히 하고 있어요~

강제성이 있어야 꾸준히 하게 되요. 저는 홈짐은 반대 ㅋㅋㅋ 야외 운동도 비추에요. 날씨 영향을 받으면 꾸준히 안되니. 결론은 헬스장!! 그냥 걷는 건 심박수를 안 올려요. 120전후로 올려야 운동이 됩니다

공복슬로우조깅 , 식후 30분 걷기, 수영이요 다이어트 보단 ..그냥 해요 하면 기분이가 좋와져요 개운하고 ^^

일주일에 주5일 핼스장에서 한시간 달리고 기구운동40분해요~

주4회 요가랑 헬스 같이하고 주말 하루는 등산가요인생최대 운동량이네요 ㅠ

주5일 스피닝과 댄스해요 중간에 헬스와 러닝추가 요즘엔 일을시작하면서 헬스 러닝은 잘못하고있는데 운동추가할시간을 늘 보고있어요^^