손가락 뻣뻣할때 자주 움직여주면 좋나요?

네, 몸 스트래칭 하듯이 손도 스트래칭 해주면 서서히 풀린답니다.

주기적으로 손에 로션 바르고 문질러주는데그 손가락이랑 손가락 사이 만나는곳? 거기를 잘 풀어주라 하더라구요첨에 풀려고 만지면 진짜 엄~청 아픈데거기 천천히 오래 풀어주고 나면진짜 시원해요

근력운동도 좀 하시면 좋아요. 혈액이 손끝발끝까지 가게 노력도 필요하더라구요. 피도 맑게 만드시구요.(야식 금지, 간식 대부분 끊기, 식사후 3,4시간은 물외 아무것도 안먹기(중간중간 식사안하는 시간에 인슐린 안튀어나오게 조심)피도 맑게, 피양도 충분히, 발끝, 손끝, 머리끝까지 혈액 돌게 근력운동(가벼운 걷기 운동은 이제 좀 덜 하고,30분정도 근력운동도

파라핀 하면 좋을 거 같네요

스트레스볼로 관절운동된데요.