슬로우조깅 매일~~

🌱건강검진분석·5월 29일·👁 192

혈압이 높아지고 식사량은 얼마 안되는데군것질로만 먹고사니 당화혈색소 오르고뱃살찌고 ᆢ2키로 체중는것보다 몸이 나빠졌어요슬로우조깅 2주차이번주는 월~~토요일까지 쭈욱3~4키로 뛰다걷다 합니다무리만 안된다면 3키로 30분정도 매일하고 싶어요하다보니 땀나고 뱃살이 좀 가벼워지고잠잘자요계속하면 내장지방 진짜 감소하는데효과 있을까요?물론 탄수화물 위주의 식사 줄이고 있어요^^

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☀️오후햇살· 5월 29일

30분씩 매일 움직이는 것만으로도 몸이 달라지는 걸 느끼시는군요. 저도 몇 년 전 산책을 시작했을 때 처음엔 하루하루가 힘들었는데, 계속하다 보니 어느 순간 일상이 되더라고요.

☀️조용한수다· 5월 29일

2주차라니 벌써 땀도 나고 잠도 잘 자신다니 몸이 반응하고 있는 거네요. 꾸준히 하시면 분명 달라질 거예요.

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