어김없이 새벽 2~3시 되면 깨서 날밤을 새내요ㅠ

아이고 얼마나 고통인지 알죠 저도 한 9년을 그리 깨서 날밤새고 출근하고 그랬었죠 지금 일 안하니 약으로 잠자고 일어나요

갱년기 증상이네요. ㅠㅠ. 마그네슘 드시면 좋다던데. 약사랑 싱의해 보세요.

밤에 안깨고 잘 자는것도 쉽지가 안나봐요. 이상하게 밤에 자다가 화장실 가게되면 그시간에는 어김없이 꼭 깨는거 같아요.

저도자다깨다해서 만성불면이 시작되었어요멜라토닌 드셔보세요저는대처를 잘못해서 수면제를 병원다니며 먹고있지만요

테아닌과 마그네슘 함께든 약 드셔보세요 2알 먹어라고 하는데 전 2알 먹으니 낮에도 약간의 졸림 증상이 와서 한알만 먹으니 11시에 자서4시에 깨네요

저도 그랬어요~잠들면 새벽2시~3시사이에 눈이 떠지고 다시 잠들기 힘들더라구요그래서 저는 신경과가서 약처방받아서 먹고있어요~의사선생님 말씀으론 잠을자는데 약이 15%도움을 주는거라고하시더라구요~지금은 15%로 먹고있지만 한달뒤엔 10%로 줄이고 그다음엔 5%로 점점 약의 비중을 줄일꺼라고 하시네요~약먹은뒤론 잠도 잘자고 중간에 깨는일이 없어요~잠을 잘자니까

수면제 안드시면 가끔씩은 복용해보세요 아주 못자는것보단 그래도 한번씩 약도움 받고 자는게 훨 좋다고 의사샘이 말씀하셨어요ㅎ

저도 그렜어요. 낮에 햇빛 보고 걸으시고 멜라토닌 드세요. 이젠 잘자요

카페인부터 끊으시고 햇빛도 보시고 운동하세요특히 좀 힘든정도의 근육운동이 숙면엔 좋더라구요그래도 안되면 약의 도움을 받아야 할거같아요저도 딱 그증상이어서 아침에 한잔 마시던 커피 디카페인으로 바꾼지 보름정도 되네요