어제도 밤중에 깬 횟수가 세 번이더라고요~ 땀이 흥건해서 잠옷을 갈아입을 정도예요 😅 병원 가서 물어봤더니 갱년기 증상 중 하나래요 아 정말 이게 뭐하는 일인지~ 저도 요즘 자꾸 한기가 들다가도 갑자기 열이 확 올라오고 그래요 밤에 자다가 깨서 이불을 걷었다 덮었다 반복하니까 수면이 깊지가 않아서 낮에 피곤하더라고요
아 맞다 좋은 거 알았어요~ 저는 생활습관을 좀 바꿔봤는데 자기 전에 따뜻한 우유 대신 찬물을 마시고 통풍이 잘되는 면 소재 잠옷으로 바꿨더니 좀 나아지더라고요 그리고 낮에 가벼운 운동도 하고~ 밤에 땀이 심하신 분들 많으실 텐데 서로 이런 대처법들 나누면 좋을 것 같아요 저도 언제 완전히 나을지는 모르겠지만 그냥 이 시간도 겪어내는 거지 하면서 버티는 중입니다~ 혹시 다른 방법 있으신 분 계세요?