운동밖엔 없어요.

🌱산책두시간·43분 전·👁 0

지금까지 줌바 오전어 한타임만 했는데 살이 안빠져서

2주 동안 줌바,살세이션 아침 저녁으로 수업들어가고 중간중간에 웨이트하니 2주만에 1킬로 감량에 체지방률 3%감량,골격근량1.2kg 증가 되었어요.

바디라인이 좋아졌어요.

운동이 최곱니다.식단도 조절 시작했어요.

팔뚝살도 근력 키우려고 시작했구요.

운동해도 안빠진다면 운동량을 늘려보세요.

☀️비교맘· 41분 전

관절 조심하면서 운동하세요

🌱산책두시간· 36분 전

안그래도 오른쪽 무릎이 갑자기 좋지않아 병원가니 장경인대증후군이래요.ㅎㅎ 운동 많이하셨죠?의사쌤이.. 운동줄이세요..하는데 중독이 되서 주사 맞고 왔어요. 무릎 보호대 차고 뛰고 있답니다..감사합니다.^^

☀️은퇴준비중· 36분 전

식단까지 하면 두배로 빠져요

🌱산책두시간· 12분 전

그쵸?식단 어제부터 시작했는데 앞으로 3,4킬로 빠짐 목표달성이예요.길게 6갤~1년 하려구요.^^

🌿올드팝· 36분 전

저는 줌바 주5회하고 밤 에어로빅 시간되면가고 아님 못 가써요 주5번 운동해야 삼키로 빠졌어요

🌱나도그랬어· 13분 전

요즘 저두 무릎 걱정되요 자고나면 다리아프고... 운동량 늘리고 간헐식중이에요

🌱느긋이· 12분 전

오전공복수영 오후 에어로빅하는데 무릎이 시근거려요ㅜㅜ

🌿뉴스알리미· 12분 전

매일 만보이상 걷뛰하고 있어요.

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