족저근막염이 낫질 않아요ㅠ

신발도 중요해요 바닥이 높고 부드러운문동화 신어보세요

안걸어야 나아요 일단안걸을수없으니 최소한 일상만집에서도 슬리퍼꼭신고밖에선 슬리퍼 절대안되고 좋은신발 운동화신으세요30년차 족저환자ㅠ아프면 무조건쉬어요ㅠ

족저근막염 안 낫는 1인입니다 ㅜ ㅜ일상이 우울ㅜㅜ운동도 못하고 안나아요ㅜㅜ

신발 한치수 크게 신고 양말도 널널하게 신으셔야되요 맨바닦에 그냥 걸으심 더심해져요 뒤꿈치부터 통증이 오니까 인터넷에 귓꿈치 쿠션 사서 해보세요 도움되요

족저근막염으로 병원 오래다녔었는데요 어떤 병원가니깐 안 걷는게 제일 좋다고ㅠ 집에서도 슬리퍼신으시고 좋은운동화신으세요~

완치는 없는듯해요 아끼고 관리하고 조심해서 쓰면 괜찮았다가 아무렇게나 과용하면 또 재발하고 그래요 일단 심하게 아플땐 병원 처방약도 먹고 발 덜 쓰고 스트레칭은 계속 해주고 양말 두툼한것& 발바닥 지켜주는 운동화 신고 집에서 도 발바닥지켜주는슬리퍼(엄청중요) 신어요 그리고 저는 첨 아플때 정형외과서 깁스재료로 발목 직각유지하는 자지대를 만들어줘서 잘때

매일 발바닥.맛사지 해주고 있어요.발바닥도 중요하지만 종아리도 같이 마사지해줘야한대서 해줍니다 ㅜㅜ 맛사지해준후 마니 좋아졌다고하네요 나는힘든데 그나마 효과있다고하네요 처음에는 손으로.했는데 지금은 문어괄사로.밀어주고있어요