체중감량할때 잠이 식단만큼 중요하네요.

🌱건강밥상연구·1시간 전·👁 134

다이어트 확실하게는 못하고 어줍잖은 운동, 애매한 식단으로 감량중인데요ㅋㅋㅋ

잠은 확실하네요.

밤에 제대로 잠 못자고(4시간미만) 아침 공복 잰거랑

충분히 자고(최소7시간이상) 아침 공복 잰거랑 차이가 많이나요.

밤사이 감량이 못자면 0.3~0.5kg 푹자면 1kg도 빠져있어요.

물론 수분무게겠지만 공복 스타트가 다르니 식후 무게도 다를거같고 기분이 좋음여ㅎㅎ

☀️엄마뭐해요· 1시간 전

수면 굉장히 중요해요. 식단 운동하는대 살 안빠진다고 하는 분들은 수면부족이 대다수에요.

🌱건강밥상연구· 1시간 전

맞을거같아요. 진짜 이번에 알았어요 수면의중요성을..

🌿한페이지· 1시간 전

ㅋㅋ어줍잖은 운동과 애매한 식단하는 1인 지나갑니다ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

☀️단호박· 1시간 전

첫째.둘째 까지는 몰랐는데 셋째 낳고 잠을 못 자니 살이 찌더라고요. 잠이 진짜 중요한거같아요.

🌱멍멍이엄마· 1시간 전

잠 푹 못자면 살 쪄요 스트레스받아서 한동안 잘 못잤더니만 저 그래서 살쪘어요....운동도 안하지만 원래 안해도 별로 차이없었는데 바지가 안맞음.

🌱정순씨· 59분 전

다이어트 진짜 힘들죠...

🌱위로천사· 59분 전

으쩐지~~ 진짜 푹~자고나면 배가 정말 쏙 들어가있어요.

☀️조용한수다· 59분 전

수면 부족은 부종 유발하거든요

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