운동을싫어하고 걷기조차도 싫어하는 뇨자인데요

제목만 보면 관 짜야겠어요^^ 이제 선선해졌으니 저녁때 걷기부터 해보세요.

갱년기는 내 몸을 사랑하기 시작할때....^^화이팅 해요..하루에 1km, 그 다음은 2km 슬로우 조깅도 시작해보세요!

참을만한 근육통이라면 꾸준히가 답인것같아요

저도 운동 진짜 싫어하는데 사는 날까지는 내 발로 걸어다니려고 어쩔 수 없이 해요. 요가도 처음엔 몸이 굳어있기 때문에 아프지만 꾸준히 하루 10분이라도 하시면 점점 좋아져요. 저녁에 하루 30분이라도 걷고 스트레칭 10분 하시는 것 부터 시작해보세요. 나가는 게 귀찮으시면 실내자전거라도 타보시는 것도 좋아요