갱년기 증상 관리 때문에 진짜 고민 많으셨죠!! 저도 한 3년 전부터 밤에 화끈거리고 감정이 자꾸 안 좋아졌는데, 처음엔 호르몬제 처방받으려고 병원 다녔어요. 근데 약물 부작용이 걱정돼서 의사선생님과 상담하다 보니 호르몬 대체요법 말고도 다른 방법들이 많더라고요!!
저는 결국 이소플라본 많은 두유, 검은콩, 석류 이런 음식들을 의식적으로 먹기 시작했고, 저녁 산책도 30분씩 하기 시작했어요. 3개월 지나니까 정말 달라졌어요!! 화끈거림도 많이 줄었고 기분도 한결 좋아졌어!! 홍삼도 꼭 추천하고 싶어요, 친구들도 다들 효과 봤대요!! 💪😊
물론 증상이 심한 분은 호르몬제가 필요할 수도 있으니까 꼭 전문의와 상담하세요!! 자기 몸 상태에 맞는 방법을 찾는 게 최고의 해결책이라고 생각해요!! 💝✨