굽은등에 거북목 어깨말림까지 3종 세트네요 ㅠ

다른 거 귀찮으면 계단 오르기 보름 해보세요 펴지는 게 느껴져요 허벅지 근육 붙을수록 등이 펴져요

스트레칭 많이해주세요 철봉 매달리기도 좋아요

허벅지 근육이랑 상관있군요 스트레칭 해도 그떄뿐 매달리기 감사합니다!

굽은 등을 펼려고 걷을때 어깨를 쭉-펴고 걷고 예배 드릴때도 어깨를 펴고 앉을려고 핬는데 힘이 들어서 5분도 안되어 구부정하게 앉고 했어요 몇넌전 댓글에 허리 척추를 펴고 바른 자세로 걸으라는 댓글을 쓰셨어요 그래서 허리 척추를 쭉 펴고 걷고 예배 드릴때 허리 척추를 쭉 펴고 앉았어요 꾸준히 했더니 건강검진에서 50대인데도 숨은 키 1.5센티가 나왔습니다 친구중에는 키가 줄었다는데.. 1주일에 4~5번 바른 자세로 걷기 운동을 하고 있고 50대인데도 저는 굽은 등이 퍼졌어요

피비받으면 펴집니드.

pt 40회 받았더니 주변인들이 너 등 펴졌다고들 말하더군요. 등, 어깨, 허리, 윗엉덩이에 그렇게 많은 이름의 근육들이 있는지 몰랐어요. 기구로, 아령으로 요기 조기 근육운동들 정확히 동작을 가르쳐줍니다. 정확히 따라하다보면 어느덧

저 어릴적부터 등굽었다는 소리 들었는데요. Pt받고 등펴졌어요. 저 아는 사람들은 다 신기하다 해요. 남들이 이렇게하면 등펴진다 알려줘도 너무 힘들고 피곤해서 안됐거든요. 난 그냥 이렇게 살아야되나보다 했는데 살뺀다고 pt시작했다가 등쫙펴졌어요. 코어운동 등운동 가슴운동 하다보면 쫙펴져요. 헬스가 등굽은 상태로 하면 다쳐요. 그래서 처음에 등부터 펴야한다고 했어요. 전 코어가 뭔지를 pt시작하고 알았고, 제가 코어가 전혀없어서 등이 굽었구나 싶더라고요.