그냥 제가 느낀 건강법요

과일은요 이것도 안 드세요?

이론적으로 알긴알죠 실천을 못하는게 문제인거죠ㅜㅜ 먹고 가만히 있음 또 먹고싶고 특히 집에 가만히 있음 더 그런거 같아요

저도 속ㅇㅣ 편해지니까 살맛나요 짜고 맵고 달고 자극적인 음식 대신 슴슴한 내가 먹고 싶은 걸로 먹었더니 스트레스도 서서히 줄어들어요. 요즘 김치도 많이 안 먹구요.

맞는 말씀이예요 자주 조금씩 먹는 건 위건강에 안좋다고 의사샘이 그러셨어요. 커피는 원래 거의 안 마시지만 달달구리 간식을 끊으니 위장도 다른 수치들도 좋아지더라구요 이제 쭉 관리하면서 살아야 할 나이가 되었네요

전12시경 아점으로 먹고저녁 6시에먹는데그 사이 안먹으면 살 안찌는거 같아요4시경 허기짐이 오는데이때 좀 참으면 가볍더라구요저는 과일은 안좋아해서 안먹는편

우리가 쉬지 않고 일하면 힘들듯이 우리 위도 계속 일시키면 힘들겠죠ㆍ 머리에선 맛있는거 계속 먹고싶다 하지만 계속먹음 위는 얼마나 힘들겠어요ㆍㅠ 계속 일해야하니 내몸을 사랑하는건 영양소 공급과 운동도 해줘야 하지만 충분히 쉬게 해주는것도 포함이쥬 머리는 수면 위는 식간 공복유지ㆍ야식금지

저도 16시간 공복유지하고 저녁은 채소나 과일로 간단히 먹고 꼭꼭 씹어먹고 간식 안먹으니 소화안되서 머리아픈게 사라졌어요 액체류도 소화 방해하는것 같아서 간식으로도 절대 안먹구요 습관적으로 먹는 간식이 소화불량의 주범 맞아요

저도 16시간 공복유지하고 저녁은 채소나 과일로 간단히 먹고 꼭꼭 씹어먹고 간식 안먹으니 소화안되서 머리아픈게 사라졌어요 액체류도 소화 방해하는것 같아서 간식으로도 절대 안먹구요 습관적으로 먹는 간식이 소화불량의 주범 맞아요