나이들면 늙으면 잠이 없어지나봐요 숙면하는 방법

🌱미숙이맘·2시간 전·👁 8

20~30대는 아침잠이 많아 늘 지각했는데

50중반부터는 잠이 없어지고 밤잠이 없어지고

참이들어도 새벽 3시 4시에 깨네요

수면의 질도 나쁘고 자도 잔것 같지 않고

이러니 밤 8~9시쯤 되면 슬쩍 비로감도 느끼고

수면부족도 치매걸릴 요인도 된다네요

11시간 일을 라는지라 낮잠은 꿈도 못꾸네요

숙면 하는 방법이 뭘까요?

🌱공감백퍼· 1시간 전

걱정 줄이는 게 제일 어렵죠 ㅠ

🌱위로천사· 1시간 전

새벽 3~4시에 깨는 거 저도 겪어봐서 알아요, 진짜 그 고요한 시간에 혼자 눈 떠있는 느낌 너무 지치죠 ㅠ

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