등근육 잘 뭉치는 분

땅콩볼이라고 있어요 요가매트 에 놓구 목뒤부터 등 굴려주세요 첨엔 엄청 아프지만 나중엔 시원하고 극락이예요ㅋㅋ

저도 그랬는데 마사지만으로는 안되고 운동을 해줘야되요.근육이 빠지고 척추정렬이 무너져서 등도 어깨도 아픈거라... 근육운동 해주심 없어져요.시간걸려두요

폼롤러를 이용해서 상체 움직임 하는방법을 찾아서해보세요. 정말 좋아요~~

저 날개뼈있는데가 담걸린줄 알았는데 몇주가 지나도 안풀려 병원가보니 목디스크 때문이라고.. ;;;디스크가 심하지않은데도 영향주더라구요..

지금엄청아퍼서 물리치료와 침맞고있는데잘안나아요자세바꿀때나 누웠다 일어나려면 목에서 견갑골까지 빠지는 느낌엄청난 통증에 속근육이 당기는 아픔 엄청스트레스레에요

스스로는 힘들구요 경락 마사지로 풀면 금방 풀려요마사지사한테 등 집중적으로 해달라하세요등근육이 없어서 잘 생겨요마사지로 싹 푸시고 등근육운동 해주세요

딸이 심했는데요 한의원 침치료하고 집에선 매일 저녁마다 폼롤러등으로 스트레칭 열심히 해요 정말 많이 좋아졌고 자세가 바르게 되어 그런지 숨은키가 1센티나 컸어요

저요 허리아프고 등이 몇년을 담오듯 가끔 숨쉬기도 힘들정도로 움찔하거든요 병윈에서는 목디스크 땜시 그런다고해서 견인기로 몇번하고 했었는데 저 PT받은지 한달 되었는데 등 담오는거 좀 없어지는거 같아요 PT쌤은 안쓰는 근육이 많아 아픈거라네요 진짜 등쪽 운동하니 풀리나봐요 똑바로 눕지도 못했었거든요