마음이 갑갑하고 돌아버릴꺼같아요 뭘 하면 나아질까요

🌱건강밥상연구·1시간 전·👁 4

개인적인 가정사로 (40대입니다)

요며칠 마음이 갑갑하고 미쳐버릴꺼같아요

속이 답답해 찬거만 들이키는데ㅠㅠ

신경 과민해지고 누가 조금만 뭐라해도

짜증나는 상태가 되네요

이럴때는 뭘 하는게 가장 나을까요.

알려주세요 ㅠㅠ

☀️비교맘· 56분 전

저는 그냥 일찍자요

🌱건강밥상연구· 51분 전

잠도 안오네요.ㅠ

☀️걱정댁· 56분 전

나가서 걸으세요. 산은 위험하니 정원이나 공원 같은 곳.저는 시내를 한없이 밤새 걸었더랬죠. 진짜 살인범 만나면 환영할 수 있을 것 같았어요 그 당시엔.

🌱공감백퍼· 51분 전

운동이요. 잡생각 안 나고 스트레스 풀려요. 걷기라도 하세요. 별것 아닌 것에 기분이 풀려요. 땀 흘리고 맞는 시원한 바람, 길에 핀 풀꽃, 나무 냄새.

🌿어휴답답· 51분 전

저는 복작거리는 큰재래 시장 다녀와요 2번짼 동전노래방가요

🌿느린공감· 28분 전

가정사가 남편이면 이혼

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