밤새 뜬눈으로... 수면제 없이 어쩌나요

아 그 느낌 저도 알아요... 새벽 3시에 깨는 거 정말 최악이더라고요. 저도 요즘 그런 식이라 호르몬이 정말 흔들리는 것 같아요. 병원에서 뭘 말씀하셨어요?

아, 그 괴로움 정말 알겠어요. 저도 비슷한 시기 있었는데 새벽 3시에 깨는 게 반복되니까 정말 힘들더라고요. 시어머니 간병까지 하셨으면 스트레스가 얼마나 컸을까 싶네요. 병원 상담받으신 거 잘하신 것 같아요.

저도 같은 경험을 했습니다. 갱년기 들어서면서 새벽 3시 4시에 깨는 일이 반복되더라고요. 수면 부족이 혈압과 혈당에 영향을 미친다고 해서 병원에 가서 호르몬 검사를 받았는데, 의사와 상담해보니 호르몬제 외에도 산책과 저녁 늦은 카페인 피하기 같은 생