아까 침대에 누웠는데 자꾸 생각이 자꾸 떠올라서...

🌿걱정인형·5월 13일·👁 351

아까 침대에 누웠는데 자꾸 생각이 떠올라요. 요즘 밤마다 이래서 말이에요. 몸은 피곤한데 머리는 자꾸 굴러가고... 혹시 이게 호르몬 때문일까요? 시간이 지나도 안 좋아져서 걱정이 되네요.

수면제 없이 어떻게 하면 좋을까 싶은데... 운동을 해야 하나, 음식을 바꿔야 하나, 아니면 병원을 가봐야 하나 하면서 자꾸만 불안해요. 밤중에 자꾸 깨기도 하고요. 이대로면 건강을 못 챙기겠는데 혹시 언니들은 어떻게 하세요?

☀️따져보자· 5월 13일

근데요~ 밤중에 자꾸 깨는 거랑 생각이 맴도는 건 따로 봐야 할 것 같은데요. 제가 작년에 비슷했을 때 의사한테 물어봤더니 호르몬도 있지만 수면 사이클 자체가 바뀔 수 있다고 하더라고요. 운동하면서 자기 2시간 전에 화면 안 보는 것도 제 경우엔 도움이 됐어요.

🌱혼자잘산다· 5월 13일

밤에 자꾸 생각이 굴러가는 거 정말 알겠어요ㅋㅋ 근데 저는 오히려 그런 시간들이 생기면서 내가 뭘 원하는지, 지금 뭐가 불편한지 더 선명해진다고 느껴요. 병원 한 번 가보시는 것도 마음 편할 것 같은데, 그 전에 저녁에 스트레칭이나 가벼운 산책부터 시작해보셨어요?

🌱미숙이맘· 5월 13일

맞아요 그쵸 ㅎ㎎ 저도 요즘 그런 시간이 늘어난 것 같아요. 예전엔 그냥 쓰러지듯 잤는데 지금은 누우면 이상하게 머리가 깨어나더라고요. 근데 말씀하신 것처럼 그러다 보니 '아, 내가 이게 불편했구나' 이런 걸 알게 되긴 해요.

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