찬밥.물말아 드세요?

나이들수록 단백질 잘 챙겨 먹어야해요삼겹살이나 마블링있는 고기같은 기름기있는 고기보다 기름기적은 부위로 매끼니 챙겨 먹어야해요한식이 다 훌륭한데 단백질 섭취량이 절대 부족하대요끼니마다 필요 단백질량 챙겨먹는거 생각보다 힘들어요

식물성은....그냥 건강위해서만 먹고 저도 고기가 좋아요 ㅎㅎ

진짜 입맛없을때 물말아먹어요 특히 더운 여름에요

계란후라이라도해서 단백질 챙겨야해요!!! 제일 안좋은 습관이라고 생각해요. 찬밥에 물말아 먹는 거 ㅠㅠ 저희엄마도 혼자사셔서 자주 그러실 것 같긴한데 ㅠㅠ

물에 밥 말아 먹으면 혈당스파이크 와서 배고픔 빨리와요. 고기 먹을 때도 탄수 줄여야 된다고....