50대 이상 분들 하루 탄수화물, 당 어느 정도 드세요?

☀️자격증도전·1시간 전·👁 12

하루

1. 잡곡밥 한공기 정도 + 과일 두조각

2. 쌀밥 한공기 정도 + 과일 두조각

3. 통밀빵 1개 + 잡곡밥 한공개, 과일 안먹음

주위엔 이 정도로 드시는 것 같은데

우나어 분들은 얼마나 드시나요?

🌿뉴스알리미· 1시간 전

파스타면 300g 혹은 현미보리수수밥 3공기(수북히) 하루 탄수화물은 이게 끝 과일, 간식, 빵 안먹은지 한 2년 넘음 음료도 아침 홍차 한잔 끝

🌿응원언니· 1시간 전

저렇게 먹어야 하는건가요? ㅠㅠ 과일 한두조각이 왠일

☀️구경꾼언니· 1시간 전

아침 빵 과일 커피 점심 밥한공기 번찬 찌개. 고기등 푸짐하게 + 과일. 커피 저녁 밥 반공기 늘씬은 아니나 날씬한편이에요. 운동 일주애 4번정도 하고요

🌱위로천사· 1시간 전

아침엔 샐러드 찐단호박 삶은달걀,점심은 잡곡밥한공기,저녁은 샐러드 찐감자반개 토마토 이정도 먹고 운동 30정도 해요.

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