맞아요~ 저도 지난해 갱년기 증상으로 정말 힘들었어요. 처음엔 호르몬제를 처방받으려고 병원을 찾았는데, 의사선생님이 호르몬제와 대안요법의 장단점을 다 설명해주셨거든요. 호르몬제는 효과가 빠르지만 부작용 위험이 있다고 하시고, 저는 결국 대안요법으로 가기로 했어요.

저도 비슷한 경험을 했는데, 검은콩, 석류, 홍삼 같은 음식을 챙겨 먹고 요가와 산책을 꾸준히 했어요. 처음 3개월은 별로 달라진 게 없어서 포기하고 싶을 정도였는데, 6개월쯤 지나니까 정말 많이 나아졌더라고요. 물론 개인차가 크니까 본인 몸과 마음에 맞는 방법을 찾으시는 게 제일 중요해요.

호르몬제든 대안요법이든 의사와 충분히 상담 후에 결정하세요. 힘내시고 잘 극복하실 거예요 ❤️