맞아요~ 저도 요즘 갱년기 때문에 정말 힘들거든요. 얼굴이 화끈거리고 밤에 땀이 많이 나서 옷을 여러 번 갈아입고, 아침에 일어나면 기분이 처진다든지 이런 증상들이 계속되더라고요. 처음엔 뭔가 이상한 건가 싶어서 병원을 갔는데 의사선생님이 다 정상적인 갱년기 증상이라고 안심시켜주셨어요.

저는 무엇보다 규칙적인 운동이 제일 도움이 됐어요. 날씨 좋은 날에 공원에서 산책도 하고, 요가 영상 따라 하기도 하니까 밤에 푹 자게 되더라고요. 그리고 커피를 줄이고 수분을 많이 섭취하는 것도 중요한 것 같아요. 호르몬 변화가 큰 시기이니만큼 본인을 너무 책망하지 마시고, 가능하면 스트레스도 줄이려고 노력하는 게 좋습니다.

힘내세요. 이 시기도 지나가니까요 ❤️